DIE GRUNDLAGEN - WAS TRAINIEREN WIR?
Die Idee dahinter ist, dass man die Techniken durch ständiges Wiederholen und "Bahnenlaufen" verinnerlicht. Dadurch werden sie zu nahezu natürlichen Bewegungen, die bei Kombinationen nicht mehr einzeln durchdacht, sondern nur noch automatisch abgerufen werden müssen.
Hierbei lernt man auch die richtige Atmung sowie Körperspannung, den Unterschied zwischen starken und sanften Techniken.
Bei einer Kata handelt es sich um einen festen Ablauf, der einem Kampf gegen imaginäre Gegner ähnelt. Hierbei hat jede Kata ein vorgegebenes Schrittdiagramm, Embusen genannt. Im Shotokan-Karate gibt es traditionell 27 Kata, die sich im Schwierigkeitsgrad stark unterscheiden. Ursprünglich war die Kata eine Möglichkeit des Meisters, seinen Schülern Techniken in größerem Zusammenhang beizubringen und auf diese Weise ebenfalls zu bewahren.
Kumite könnte in der Übersetzung etwa "verbundene Hände" bedeuten.
Hierbei werden die Techniken, die man im Kihon und in der Kata gelernt hat,
im Kampf gegen einen Gegner angewandt. Dabei müssen sie nicht immer den
(manchmal etwas steifen) Kihontechniken oder den (manchmal etwas
unrealistischen) Kata-Abläufen entsprechen. In Prüfungsprogrammen ist das
Kumite für einzelne Farbgurte vorgeschrieben: Hier erkennt man, dass — je
weiter fortgeschritten man ist — die vorgeschriebenen Angriffs-, Schritt-
und Abwehrarten immer freier ausgelegt werden dürfen. Anfangs sind Angriff, Abwehr und
Gegenwehr mit festen Techniken und festen Schrittfolgen vorgeschrieben.
Später werden die Vorlagen immer weiter gelockert, bis schließlich eine Art
Freikampf entsteht, in dem beide Beteiligten frei zeigen müssen, was sie
können.
SV steht für Selbstverteidigung.
Zunächst mag der Begriff ein wenig überflüssig erscheinen, da natürlich alle
anderen Bereiche letztendlich auch dazu dienen, sich selbst zu verteidigen.
Dennoch handelt es sich hierbei um eine Trainingsart, die nicht in allen
Vereinen gleich intensiv trainiert wird. Hierzu zählen beispielsweise Wurf-
und Hebeltechniken, Bodenkampf und Festleger. Es werden reale Situationen
nachgestellt, darunter Angriffe mit Messern und anderen Waffen, gepackt oder
gewürgt zu werden.
Besonders für Frauen ist die Selbstverteidigung ein interessanter Bereich, denn
entgegen vielfacher Behauptungen muss man weder groß, noch stark sein, um
sich erfolgreich verteidigen zu können.
